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渴了可以喝尿止渴…错!

首先，尿多就能喝一次，而且是对你身体的和心理的双重挑战，而且在炎热的沙漠喝热乎乎的尿液，会加速水分流失，l好使用尿液方法是用手帕擦身上，可以凉快凉快…

渴了可以吃仙人掌解渴，错!

和喝尿一样，吃仙人掌会让你自己受伤，而且甚至会中毒，，只有一种叫“桶形仙人掌”才能用来止渴，准确的是鱼钩桶形仙人掌，所以你必须是个仙人掌专家，能准备找到这个种类，军事拓展类项目，要不然中毒的几率还蛮大的。

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穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。

运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖l啡因，会造体失水，是锻炼前忌讳的饮料。

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