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一、导致睡眠差的原因主要有以下几点

1. 思虑过度、心血亏损。

2. 房劳过度，伤及肾，以致阴虚火旺，心肾不相交。

3. 还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁。

4. 饮食不节，导致脾胃不和。

二、艾灸哪些穴位可以改变睡眠差症状呢？

1. 百会穴。

百会为督脉经穴，位居人体头部正中点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出：“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏，电动美容床价格，故“心主神志”。

百会穴调理睡眠差的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行养育脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑养神，调和阴阳，消除无法入眠。

2. 神门穴

神门穴是心经的穴位，常用在调理睡眠差、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，神门可以心定下来。百会和神门搭配可以调理各种不能入睡症状，包括重度睡眠差。

有一个朋友，睡眠差很严重，已经持续很久晚上都要两三点才睡着，实木美容床价格，艾灸百会和神门，当天十一点钟就睡着了，而且整夜的睡眠质量也好多了，她说很久没睡过这么好的觉了。

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经低下、睡眠不好、多梦症等。

涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。

5. 三毛穴

三毛穴是经外奇穴，隐白上面的区域，在大脚趾有汗毛的位置。睡不着觉的时候，可以用艾绒灸10-20分钟，很快就能睡着。

另外可调理无法入睡的穴位还有：心俞、肾俞、足三里、太溪。

肝气郁结加阳陵泉、太冲；肾阴虚加三阴交；

水饮痰浊加丰隆、中脘；

肾阳虚加命门、关元、气海；

脾肝不和加肝俞、脾俞；

心脾两虚加脾俞、三阴交。

艾灸这些穴位，晚上不再辗转反侧，不用再属羊，可以一夜好睡眠！

艾灸调胃

介于胃痛多为阴寒内盛引起，用艾灸之火化去胃中之寒，效果显著!

【大陵穴】这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不好等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上，艾灸此穴位调理脾胃。

【 四缝穴】四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来调理小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不好的问题，就可以找四缝解决，按时用大拇指用力掐按，效果很神奇;艾灸四缝，调理消化问题。

胃胀气

【足三里】在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不好、胃胀胃痛;艾灸足三里，胜吃老母鸡。

为什么说艾灸可以调理肠胃问题，因为艾灸是中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾绒为主，熏烤人体的穴位以达到保健排病的一种自然疗法。

艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的调理作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸排病在国内外有着深远的影响，实木美容床包邮，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。

是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病排病目的的一种调理方法。

中医认为，脾胃为“水谷之海”、“后天之本，气血生化之源”，美容床，饮食需要经过胃的腐熟和脾的运化之后才能转化为精微物质，然后输送到全身各处，起到滋养全身的作用。而脾胃虚弱、气血不和、则容易导致胃脘痛、嗳气、恶心、呃逆、呕吐、腹胀、腹泻、排便不畅、厌食、消化不好等症状。

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