私教

健身是一种习气

如果你从不运动

如果你结业很多年

你的身体轨迹大概是这样的：

刚结业，南昌私教健身，身体脂肪含量10%-13%

结业2年，身体脂肪含量14%-18%

结业4年，身体脂肪含量19%-22%

结业8年，私教，身体脂肪含量23%-26%

结业10年以上，身体脂肪含量30%以上

而结业10年以上

身体的脂肪量超越30%后

你的身体也就开端走下坡路了

一胖生百病，你的噩梦就开端了

体重严峻超支的人在运动时要特别注意维护自己的关节。训练期间不要喝碳酸饮料运动时不能穿宽松的衣服，南昌一对一私教，由于不利于运动时的身体散热，简单引发热衰竭。训练不是练得越累越好。训练的多样化准则可以使机体不断得到提高。训练完后不能喝酒。训练时心率不要超越心率（220-年纪）的80%。训练前不能吃辛辣刺激的食物，南昌私教健身中心，如果吃医师的药期间不要进行训练，运动后要注意睡眠，确保身体的康复。

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