运动健康

肺是我们用来呼吸的内脏，其位于胸腔内，纵隔两侧，左右各一。肺的主要生理功能是主气司呼吸，健康饮食，主行水，朝百脉。近来一项数据让我们触目惊心，世界上每年有17%的死亡和呼吸系统的疾病都和肺有关系。

那么，我们在日常生活中该如何养肺?

一般讲呼吸系统它是一个整体的一大块，健康，主要是我们的肺功能，还有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。秋冬季节天气干燥容易上火伤肺，应注意把握时机滋润我们的肺部还有除燥。

现在呼吸系统疾病高发可能会在老年阶段，老年人年纪大心肺功能衰退，更容易出现咳嗽等支气管病症状，调理时一般选择艾灸肺俞穴和天突穴。

除此之外从天突穴往下有璇玑，华盖、紫宫、玉堂这么几个穴位。艾灸这些肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状，大健康，这是好转反应不用担心。同时艾灸过程中皮肤上也会出现汗状小水珠，有的人也会出现皮肤发痒的情况，一般来说这是体内寒湿渗出的表现，是一种很好的现象。

对于肺来说，来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔入即会伤肺。所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。肝属木，肝火伤肺，中医叫做木火刑金。肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。

平衡五脏、增强体质

我们五脏每个脏器都有阴有阳，阳气主功用，阴为阳提供动力。血为气之母，气为血之帅。艾灸能调整我们的阴阳，平衡五脏。

我们用艾最主要来治未病，防病保健，运动健康，增强体质。这个是历代以来人们所推崇的保健养生之法，包括我们的大教育家孔子，他也是用灸法进行预防保健。

孙思邈的医案中记载着用灸法给小孩清热。 我们知道孩子受寒就会发烧，发烧是我们身体的本能，用发热的方法来驱逐我们身体受到的寒气。

我们的手被门夹了，你会发现你的手会特别的烧灼，这是你身体用热把你的气血都调过来去修补你创口。此时我们借助艾火的力量，节省你身体的能量。

所以我们清热泻火用的最多的就是发低烧的孩子、还有夏季高发的急性扁桃腺、腮腺炎的孩子，就医的同时辅助艾灸都比较好。而且艾灸消除臃肿散结的作用非常好，像小儿腮腺炎、扁桃腺等等就是运用艾的这种作用。

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