大体操垫

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体操垫主要是起到防护的作用。现在行业内对于体操垫的分类可以说还不是特别具体化、细致化。

按照市场上的分类，田径比赛跳高垫高密度体操垫，体操垫一般就是分为：

折叠体操垫：可折叠的体操垫，跳高垫3*2米*50公分跳高垫，主要以海绵为填充物；

普通型体操垫：就是我们常见的体操垫，主要以海绵为填充物，有加厚的一般厚度20cm以上；

比赛专用体操垫：跆拳道地垫；

其他体操垫：有的地方会把瑜伽垫等也列入体操垫的行列中。

按照材料来分有海绵体操垫、eva地垫等。

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此类运动需要较好的柔韧素质，还要求有一定的腰腹部力量和腿部力量（多指爆发力）。此类运动难度较大，若有不当便会受伤，所以初学者要循序渐进的慢慢练习，体操垫，不可急于求成；初学者也不能有恐惧心理，要克服心中恐惧，这是这种运动成功的一个重要因素。

动作要领（以向左手翻为例）：两臂侧平举，上体略向右倾，折叠体操垫，左腿侧举体重落右脚，接着迅速向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，四折体操垫图片，接着左右手依次撑地，经分腿倒立过程，大体操垫，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地（六点尽可能成一条直线），成侧立。

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动作要领（以向左手翻为例）：两臂侧平举，上体略向右倾，左腿侧举体重落右脚，接着迅速向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，接着左右手依次撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地（六点尽可能成一条直线），成侧立。  教法：   侧开立，两臂侧平举，向左、右举腿摆动，让学生体会侧倒移重心和摆腿的方向。

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