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山东淄博立仁针灸按摩培训学校养生保健系列讲座——人体保健要穴“足三里”

     足三里穴是足阳明胃经五腧穴中的合穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

     作用：1.胃痛，推拿培训学校，呕吐，呃逆，腹胀，肠鸣，消化不好，泄泻，痢疾。2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。3.睡眠不好，癫狂，头晕。4.虚劳赢瘦，水肿。5.膝痛，下肢痿痹。

     经常按摩足三里穴，能够起到很好的补中气以及疏通经络还有匡扶正气的效果，日常如果身体出现了消化不好、拉肚子、胃痛、胃胀以及恶心想吐、水肿以及心悸气短等等情况，在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的防病保健的效果，促进身体健康。

足三里穴的故事

　　《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105 岁。问其长生之术，答曰：“*传每月初八天，推拿培训，连续灸足三里，仅此而已。”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证，不过，推拿，足三里穴的功用确实是十分广泛的。

　　足三里是胃经要穴，佛山推拿，历来备受医家青睐。脾胃是人的后天之本，因此，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调*气血、*强8疫力的功能，同时还有消除疲劳、延*益*的特殊功能。

　　现代研究证明，经常针刺或按摩足三里，能对人体许多系统产生影响：它能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变;使血液中的组织胺明显下降；能使血糖高者下降，低者上升；在循环系统，它能调整心率，使快者变慢，慢者变快;在呼吸系统，能使肺通气量增加;在消化系统，能使唾液淀粉酶分泌增加，能调整胃肠的蠕动，对胃*患者，针刺该穴胃液分泌向有利于疾病恢复的方向调整;在免疫系统，有*炎作用，能增强白细胞吞噬能力等。由此可见，足三里穴能双向调节人体机能，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复有积极作用。

　　足三里位于足阳明胃经循行线上，胫骨前嵴外一横指处。用拇指在该穴做上下、旋转、点压按揉，每次5～10分钟，每天3～5次，按压时以出现酸、麻、胀、痛感为好。

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