高蛋白食品

三高人吃什么好？？？

三高主要指高血（xue）糖、高血（xue）脂、高尿酸

“三高”人群饮食总原则：

○主食要定量，高蛋白食品价格，不可多吃也不可少吃；

○蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入；

○少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；

○保证蔬菜充足新鲜，什么是高蛋白食品，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；

○水果要适量，多吃同样会增加能量，蕞好在两餐之间食用水果；

○要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克；

○节假日期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标，高蛋白食品代理加盟，多到户外散步运动可减轻身体负担。

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均态膳营养棒适用人群：肥胖导致三高（四高）血脂、血压、血糖（血尿酸）的患者。

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