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营养又减肥的食谱：香蕉豆浆

香蕉豆浆需要的原料为：香蕉1根，仪，无糖豆浆100ML，做饭也非常简单，首先将香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，待完成后在饮用。下面了解香蕉豆浆的营养和减肥功效

　　1、在经常不爱吃早餐的话，可以喝1~2杯轻松瘦下来，led光谱仪，这样既营养又减肥。

　　2、晚餐前30分钟-1小时喝一杯效果会更加，可以增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。

　　3、饿时喝香蕉豆浆，不会累积节食压力，香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，让你不用强忍空腹感，而累积减肥压力。

　　值得注意的是：香蕉性寒，体质偏于虚寒者不要生吃香蕉，在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。

洗完脸后的护肤步骤 完美肌肤第1步

　　洗脸护肤是每天必做事，很多女性朋友只是随便的洗洗脸就完事了，出现的肌肤问题都是来自洁面不够彻底，每天洗完脸后，都要做一系列的保养工作，如擦化妆水、精华、面霜等等，下面一起了解下洗完脸后的护肤步骤。

　　第1步：皮肤清洁

　　想要摆脱暗黄、斑点、肤色不均等肌肤问题，首先要从清洁开始，要选择适合自己肤质的洁面产品。

　　步骤一：卸妆

　　卸妆也要选择适合自己肤质的产品，将卸妆品均匀的涂抹在全脸上，然后利用指腹以螺旋的方式揉按，这样可以帮助卸妆品溶解脸上的彩妆以及污垢，达到完全的清洁效果。

　　步骤二：洗脸

　　洗脸的时候，一定要注意先将洗脸产品起泡，因为大量的泡沫可以完全清洁肌肤，让肌肤变得白皙透亮，建议洗脸的时候可以先从容易出油的T字部位开始清洁，因为两颊容易干燥，最后清洁。

　　第2步：涂抹肌底液

　　为了能让保养品更好的被肌肤吸收，清洁完脸部后涂抹肌底液是必须的，由于它的分子很小很容易被吸收，所以它能够轻易的渗透到毛孔内部，帮助疏通毛孔，促进营养的吸收，倒适量的肌底液于掌心，然后轻轻拍打到脸上，并且用双手捂脸一会儿即可。

　　第3步：化妆水滋润肌肤

　　拍打化妆水是护肤步骤中不可缺少的一步，在化妆棉中倒入适量的化妆水，冷热电泳仪，先从比较容易干燥的两颊开始轻柔涂抹，然后按照额头到下巴的顺序均匀的涂抹全脸，让肌肤喝饱水分，保持水润亮泽感。

　　第4步：敷面膜

　　当面部感到粗糙、角质层变厚时，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角质，让营养更容易吸收，为肌肤带来充足的美容液成分，帮助恢复皮肤的细滑感。

　　第5步：精华液深层护肤

　　精华液的分子细，含有的美容精华浓度较高，能够快速渗入到皮肤的底层，综合体仪，为肌肤提供各种营养需要，可以根据自身需要选择精华液的功效。

　　第6步：乳液锁水保湿

　　使用乳液是护肤步骤的最后一个，使用乳液是让此前的护肤产品得到更好的保护，持久滋养肌肤，注意涂抹乳液时力度轻柔，由内向外，从下到上，最后用手心的余温捂脸，促进成分的吸收。

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