跑步机

永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享吃饭、跑步、洗澡，跑步机多少钱一台，这三个谁先谁后？

如果必须要在吃饭、洗澡和跑步三者之间排序的话，以下午训练为例，蕞好的排序应该是先运动，运动之后，跑步机家用，休息40分钟再洗澡，洗澡完后30分钟再吃饭。当然，在运动后的40分钟内可补充少量食物和水，以防止低血糖，跑步机多少钱，也避免饿肚子。

在时间充足的情况下，我觉得按照跑步→洗澡→吃饭这样一个顺序，当中间隔30-40分钟，这样的安排是科学和合理的。

但是事实上，有很多朋友问我是早晨晨跑的时候要如何安排这三者的顺序，是先吃后跑再洗澡，还是先跑后吃再洗澡，还是先跑后洗澡再吃饭？

对绝大多数跑友来说早晨的时间有限，山西跑步机，要赶着去上班，所以实际上是这三者之间的间隔时间无法拉这么长。另外先吃还是先跑，也是一个大家非常关心问题。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享每周应该跑几次？

这个根据每个人生活和工作的时间安排，每周建议2-4次。平时业余时间比较多，就多跑点。但不要超过4次，对初跑者来说充分的休息恢复的时间能够大大减少受伤的几率。也不要太少，即使工作生活很忙，每周至少2次，否则你的身体会遗忘刚刚建立的跑步感觉。

做好计划，在初期就要严格执行。由于没有养成跑步的习惯，也未体会过跑步的乐趣。所以每次各种借口让跑步停上一段时间后就很难再次重新启动了。很多人多次开始健身，跑步却无法坚持都是由于在最初的2个月习惯培养期未能很好的坚持。造成开始，实施，放弃，再开始的循环。

这样的循环几次就会有很深的挫折感，而不愿意重新开始。所以初期的2个月5KM的计划一定要一鼓作气的完成。即使是每周2次也要想办法坚持。

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