签证

老年人出去旅游要注意哪些呢?

1、饮食:旅途中饮食宜清淡，多吃跳菜、水果;不食用不卫生的食品和饮料;在吃饭方面不要委屈自己，新鲜最重要。

2、穿着:出行前查好目的地的气候，备好应季服装。外出旅行，多备一件衣服若是旅行地是雨季，随身拼带雨具。

3、住宿:每天保持6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静;与他人同住一个房间，相互之间可有个照应;每晚睡前用热水泡脚高，乌克兰签证，以防下肢水肿。

4、出行:老年人长途旅行日程安排宜松不宜萦，活动童不宜过大;游览时，菲律宾签证，行步宜缓.循序渐进，童力而行，申根签证，以免劳双过度;若出现头昏、气喘或心跳异常时，应马上就地休惠或就医。

5、携带:老年人多丰患有一些慢性疾病，雷带足平时服用之药，另还应备些感可、腹泻、晕车等药品；身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，以防意外时，他人可及时提供帮助。

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      老年人外出旅行应带些什么（二）

      防止受凉

      春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，签证，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉。

       饮食要讲卫生

       旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

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