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选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减0脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，跑步机家用多少钱，太靠后容易被甩出去，天津跑步机，当然，也不要跑偏。

从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，健身跑步机，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减0脂效果相对更好。

慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

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太阳镜的重要作用不仅仅在于为眼睛遮光挡阳，还能保护眼睛免受风吹和低温之苦，有时在你误判的状况下，树枝可能会朝你珍贵的眼球袭来，这时太阳镜会起到很好的保护作用。我有一次在弗吉尼亚州参加一场艰苦的100 千米越野赛时，寒冷的天气导致我的角0膜被冻住了，在最后的5 小时比赛和赛后24 小时内视力都是模糊的。

就算在晚上，清晰的镜片也有助你于预防这样那样的种种危险。这可是关键的装备之一，要找到适合自己的玻璃或者塑料镜片和镜架，能舒服地贴合在鼻子和耳朵上。太阳镜有多种款式、框架和材质可选，所以也别光想着功能性，你可是要戴在脸上的。

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