背部训练器厂家

如果没有强壮宽厚的背部，那么无论你怎么练都不会让你看上去更加强壮。想要V字型的身材，背部的训练必不可少，这里给大家分享锻炼肌肉的方法，背部训练器质量，坚持训练你的背部肌肉。不过任何锻炼都要循序渐进，先从最基本的背部训练开始，三个月之后就可以进行更加高级的背部训练，等到下一个夏季到来的时候撑爆你的T恤

注意事项

发力2-3秒完成还原2-4秒完成

躯干的稳定性

动作标准性

自身的安全

背部肌肉器械抗阻力训练包括器械坐姿划船、器械高位下拉、助力器引体向上、引体向上。每个动作每组12个一共练习4组。

坐姿划船

选择合适的重量，坐在器械上腹部收紧背部挺直，双手闭握把手，背部训练器，双脚踏实双腿自然弯曲，背部训练器价格，发力时将其拉到自己小腹的位置，还原时双臂自然伸直，注意肘关节要贴近躯干。

器械高位下拉

双手正握闭握把手左右握距相等，背部训练器厂家，挺胸抬头腹部收紧，向下发力至自己锁骨的位置还原至双臂自然伸直即可，做动作是臀部不要腾空。向下要快，还原时要慢一点。

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