腿部训练器

腿部肌肉对于健身的人来说是非常重要的，腿部训练器厂家，在健身的朋友那里流传着这么一句话：“当你体重不增长的时候，请练腿部肌肉；当你手臂围度不增长的时候，请练腿部肌肉；当你核心肌群不够强的时候，请练腿部肌肉……”。以上足以看出腿部肌肉的重要性，腿部肌肉是全身肌肉增长的发动机，只有腿部肌肉足够的强大，才能更好的发展身体其它部位的肌肉。

一:杠铃深蹲

对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了，关于这个动作这里就不做太多的解释，但有一点需要注意，做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。下蹲时膝盖大于90度是锻炼大腿正面股四头肌，下蹲时膝盖小于90度是锻炼臀部和大腿后侧股二头肌。

俯卧腿弯举

　　1、锻炼方法

俯卧腿弯举

　　(1)开始准备：俯卧在训练凳上，腿部训练器质量，两脚勾在滚轴下面，滚轴另一面可加上适当重量的杠铃片。

俯卧腿弯举

　　(2)动作过程：屈膝，把小腿向后弯起，到高点时尽力收缩股二头肌。静止1秒钟，伸直小腿到原来位置，腿部训练器，重复在做。

　　2、练习次数：20-30次*4组，休息时间45秒。

　　3、锻炼部位：臀大肌和股二头肌。

　　4、功效：使松弛、下垂的臀部变的紧俏而有力。

　　5、注意事项：弯起小腿时，大腿平贴于凳面。弯起小腿时呼气，放下时呼气。

腿部训练器|欧诺特健身器材|腿部训练器厂家由德州欧诺特健身器材有限公司提供。“健身器材,跑步机,动感单车”就选德州欧诺特健身器材有限公司（www.smwtqt.com），公司位于：山东省德州市宁津时集工业园，多年来，欧诺特健身器材坚持为客户提供优质的服务，联系人：谭经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。欧诺特健身器材期待成为您的长期合作伙伴！