小型跑步机

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鑫顾与您分享使用跑步机受伤问题

多数初学者不会用跑步机

首先，跑步姿势不正确。很多人跑步时习惯脚抬得很高，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚 ，而且容易损伤膝关节；还有些人跑步时习惯抓住扶手，含胸弓背，人体重心前倾，就加大了腰椎压力，时间久了会造成腰椎劳损，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。

摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，要前后摆臂，跑步机的好处，否则会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响。其次是速度选择过快。一开始就选择比较快的速度，小型跑步机，在对跑步机完全不熟悉的情况下选择较快速度，容易失控、紧张，跑步机什么牌子好，甚至摔倒。

初学者应当先从慢走开始，从起跑过渡到正常步速应该循序渐进。在上跑步机前还先要弄清楚跑步机的各项功能，尤其是要搞清'紧急停止'在哪里。

初学者在初次跑完步后下来会有晕晕的感觉，所以下跑步机后蕞好先站一下，稳一稳再走，防止摔倒。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享使用跑步机的小些小建议

1、我们需要带着快乐的心情上跑步机，热情洋溢的情绪对我们的锻炼也是有着非常好的作用的，这是出于我们内心的一种高兴，同时我们可以边听音乐边跑步。

2、掌握好跑步的速度，我们跑步速度直接关系我们是否能长期坚持跑步，福建跑步机，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致我们的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，我们就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。

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