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腰肌劳损的治liao方法
1、腰肌劳损理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
2、腰肌劳损药物治liao：推荐中成药，比如：李氏千捶膏，外敷叠加，效果较好。西药最hao少吃，副作用大，而且大多只治标不治本
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怎样预防乳腺增生？
（1）预防乳腺增生症，应保持情绪稳定，乐观开朗，生活劳逸结合，做到充实而有规律。月经不调者，建议及时zhi疗。
（2）分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处。
（3）禁止滥用避孕药及含ci性ji素类美容用品，远离保jian品，避免ren流、药流。
（4）合理健康饮食，避免饮用含咖fei因的饮料，含雌ji素饲料喂养的家禽、淡水水产，少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物
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