体育器材户外

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学校的体育器材管理人员可以从以下几个方面去开展工作：

1、 学校各项体育器材应分类摆放，造册登记管理。对已经破损的器材要及时注销，使帐物相符。

2、未经许可，体育器材篮球架，外人不得擅自进入体育器材室。

3、按照“谁借谁负责”的原则，上课所用的器材，需办理登记手续，课后按数按量归还，体育器材，放回原处。如有遗失损坏，追查责任，按价赔偿。

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跳绳练习技巧：

1、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

2、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。

3、呼吸：呼吸要自然有节奏

4、站姿：身体挺直但不要僵硬，两眼平视前方。

5、分段增时练习：40秒、50秒、60秒、70秒、80秒

两种方法训练：一种是只计时间不计个数，一分钟内以自己最快的速度跳，体育器材羽毛球网，接连跳5组，体育器材户外，每跳完一组间隔30秒;另一种方法是只计个数不计时间，可一次连跳300个，放慢节奏，接连跳3组。

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