家用动感单车

商用健身器材中的无氧器械的特点

一、平板卧推 目标肌肉：胸大肌中束（参与肌肉肱三头肌、三角肌前束）

使用方法：平躺在平板上，后背紧贴平板，眼睛在杆的正下方。双臂自然打开，动感单车，肘弯曲成90°后垂直向上升起握住杆，动感单车健身，这时候是正确的握杆宽度。

注意事项：在运动过程中手腕始终保持中立位，下降时肘关节略低于胸即可，家用动感单车，上升过程中后背紧贴平板，不能后仰。呼吸节奏为上升呼气下降吸气。在练习过程中必须有保护人员陪同练习！

高端健身器材在使用时可以携带哪些东西

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