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露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。往昔露营活动，最常见於童子军运动及军队活动上的名词，而露营很有趣，但安全是第一要素，以下几点是必须注意的：　　

1.应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。　　

2.帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。　　

3.为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。　　

4.帐篷四角要用大石头压住。　　

5.帐篷内应保持空气流通 自动帐篷批发，在帐篷内做饭要防止着火。　　

6.晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗 全自动帐篷，帐篷是否固定结实了。

户外运动后建议喝运动饮料

大家对运动饮料并不陌生，最近几年，超市里出现了许多品牌运动饮料。当然，随之而来的争论也少不了，比如有人就认为运动饮料不能随便喝。对此，专家的观点是，平时喝运动饮料的做法虽然不推荐，但在剧烈运动后，喝运动饮料对健康还是有帮助的。

人在剧烈运动时 自动帐篷，水代谢速率加快，大量水分丢失；同时，电解质代谢过程也加快，大量的电解质伴随汗液丢失。如果运动时不注意补液，会导致运动性脱水。专业运动饮料的确更有针对性，对于普通人而言，大众化的运动饮料已经能够满足身体需要，喝运动员专用饮料就有点大材小用。

据了解 野外自动帐篷，运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应运动者的生理特点和特殊营养需求。但是，运动饮料也并非人人都适用，对于血糖偏高的人或糖尿病患者，饮用时要特别慎重，另外，高血压、心功能或肾功能不好的人，也不宜大量饮用，以免加重心脏和肾脏的负担。

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