怎样骑动感单车更健康动感单车价格

 怎样骑动感单车更健康？什么样的搭配方式更有效果？下面来看一下吧！

1、变换锻炼时间

你习惯在骑行动感单车吗？那么，试试把骑行的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉


和心境大不相同。有变化，才有乐趣。
2、骑行技巧
正确避免小腿变粗的方法是用脚跟用力，如果用前脚掌用力的话，很容易形成粗腿哦，爱美的女士要注意


喽。
3、热水泡腿
可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对


于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打


小腿，让肌肉彻底放松。
4、骑完要按摩
建议在动感单车训练后进行5-10分钟的按摩，可以放松腿部肌肉之余也能让腿部变得纤细。同时如果可以


的话，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等腿部肥胖的问题，从而达到瘦腿的功效。
5、及时补充能量
如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食


物，糖分会迅速补充你的能量。同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛！
6、不要急于增加训练和速度。
如果没有基础，建议以月为单位增加动感单车骑行强度。无基础到全程训练的过渡时间不要小于10个月到1年。虽然很多人天赋很好，毅力惊人。但没有平稳过渡的骑量基础很可能会受伤或者厌倦动感单车训练。
动感单车起源于欧洲，进入中国市场后迅速掀起一阵动感单车健身热潮。激情的


音乐、时尚的单车、专业的教练、动感的气氛，让你迅速忘记一天的烦恼，能够锻炼全身，女士可以塑造


优美的腿部线条，男士可以增强下肢力量和腰腹力量。动感单车是时尚白领、公务员、学生以及许多健身


爱好者的室内健身器材的首选产品。