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一：选择 开始粘拍之前，你先要面对一个选择：走专业路线，还是走业余路线？不同的答案会应用不同的方法。
所谓专业路线，简单地说就是“灌胶”——每次打球前都要将球拍重新粘过，并且使用的胶水量大大超过“业余路线”，务求让海绵最大限度地膨胀拉伸，以获得惊人的杀伤力。到现场观看过高水平职业比赛的球友，也许会为那金属般的击球声所震撼，不要以为他们的底板与自己手中的有多少天差地别，其实那完全是胶水的贡献。而业余路线，则是一次粘贴数次使用，推崇以最少的胶水量而获得较稳固的粘合，往往不到更换海绵胶皮时不再碰胶水。
何者为优？实际上两种方式并无绝对的高下之分，而要根据使用者自身的情况决定。对技术熟练、训练有素的职业选手而言，灌胶后的球拍是一柄利剑，能够帮助自己在比赛中将水平发挥得淋漓尽致；对中等以上水平的业余爱好者而言，灌胶则如同使出七伤拳，享受快感的同时也容易为不好掌控而烦恼（虽然海绵发涨后手感柔和了，但速度过快有时不及控制），状态稍差时更可能失误频频，最终也许是杀敌一千、自伤八百，且每次灌胶后都会因胶水的用量、涂胶的方式等差异造成击球感觉的不稳定，用与不用就看个人喜好了；对初学者来说，灌胶则是一种浪费，只能徒增捡球的时间而不会从中体验到任何好处。
从技术风格上看，弧圈为主、偏好进攻的年轻球友最适走“专业路线”，攻防均衡、崇拜老瓦的弧圈选手次之，快攻痕迹明显的中老年球友则应慎用此道。
对于打短颗的业余爱好者，不推荐灌胶，因为打颗粒本就对手感要求很高，练球时间有限的球迷再用胶水将海绵“提速”恐难掌握，而对长胶来说就更无必要灌胶了。
从金钱成本上衡量，灌胶的代价是值得思量的：胶水方面，专业快速胶无疑是最佳选择，但却价格不菲，作为替代品的补胎胶大量使用于身体无益；覆盖物方面，进口套胶通常都是嗜胶症的重度患者（TENSOR类产品除外），若是对应灌胶用的版本如Sriver FX之类更是不喝饱胶水就难以使用，灌胶效果略逊一筹的进口单片海绵往往也不便宜；同时，经常灌胶会明显缩短海绵（或套胶）寿命，国手的套胶大多是用一两周就换掉（当然这里面也有很大程度是由于击球频率高），有多少业余爱好者具备如此财力呢？
从时间成本上计算，走“专业路线”也需较别人多出一份耐心。据说马文*革是国家队里最早使用进口套胶的选手，每次训练时大家都开练了他却还在粘球拍，甚至一度被认为是故意磨时间。灌几次胶后海绵上残留了厚厚的胶膜，不仅会影响击球的手感，也会影响再度灌胶的效果，而这层膜的去除对不少人来说恐怕是一种折磨。当然，习惯成自然，若你把活儿做熟了，灌胶后的快感还是挺诱人的，只是劲头一过海绵反而显得发硬难用——同吸烟差不多，有瘾。
二：粘贴 鉴于国内的惯例，这儿只涉及胶皮、海绵、底板三者分开选购的情况，使用套胶的朋友只需参考海绵与底板的粘贴方法即可。
通常来说，建议先给海绵刷胶，因为海绵吸胶最多且干得最慢。如图1所示，将刷子蘸满胶水后，在海绵上纵、横两个方向上各刷一至两遍即可（每遍之间最好稍有间隔时间），注意每次落刷后要从一端连续刷到另一端，以使胶水分布均匀，若是习惯用较大的胶水量，可直接从罐中倾倒出胶水至海绵中央，每次形成的胶水层直径约35mm，然后用刷子迅速涂开。操作时动作要快一点，以免来不及将胶水涂匀，对于较黏稠的胶水尤其如此，海绵吸胶后的拱起也会给刷胶带来一点麻烦。若海绵上的胶水已开始显干，则宁可这一遍没刷匀也不要继续涂抹，否则越刷反而越凸凹不平，干脆待下一遍刷胶时弥补。
图1 对于底板，刷胶前应注意是否需要预处理。传统的国产底板所用木材纹理致密不易损坏，但随着弧圈板的兴起，新的问题产生了——不少底板所用的面材（即最外一层木材）在换海绵时很容易带下一条条的木屑，反复几次以后，加上击球过程中不可避免的碰撞等因素，好好的底板很快就被破坏得“惨不忍睹”了。我就曾接到过一位学生读者的来信，很伤心地诉说了他咬牙花几百元购买进口板后的如此遭遇，甚至怀疑自己是不是买到了假货，相信有过类似疑惑的球友不在少数。实际上，这一情况在进口弧圈板中很常见，典型如Avalox 500/Stiga OC/Butterfly Konglinghui等，大家只需在粘贴前将板面均匀地涂上一薄层清漆之类的物质、再用细砂纸稍事打磨即可，据称马文*革涂的是透明指甲油，木工用的自喷光油也是不错的选择。总之，以既能保护底板、对其击球性能的影响又尽可能小为宜。也有的底板在出厂前已经做过了预处理，为球迷省去不少麻烦，如银河推出的UV系列产品。偶有个别进口底板的保护层过于光滑导致粘贴不牢固，同样可用细砂纸略为处理使其表面粗糙一点。若是想在涂有油漆的成品拍背面粘贴，可先以“硝基稀料”溶去漆层，比砂纸打磨快得多，但是毒性较大。 给底板涂胶的方法与海绵类似，参见图2。注意底板上的胶水层要薄一些，木头的吸胶能力可远不及海绵，新底板或是面材较软的底板其胶水用量需略多一点。
图2 胶水刷过后，晾干至表面几乎不粘手，且海绵的变形完全恢复，再如图3所示，将海绵由拍柄向拍头方向轻轻平放上去，然后用滚子同向滚压，注意第一遍不应太用力，避免将海绵扯至变形，刚刚能令海绵与板面合上固定即可，随后可略用力多滚两遍，滚速宜均匀且不可过快，如发现海绵与底板间有气泡未赶出则最好立即撕下重来。若胶水尚未晾干即粘合，会降低击球时的旋转性能，且这一影响会持续一小时左右。如发生这种情况，你可以继续使用40分钟左右；如仍无好转，撕下重粘。若嫌胶水干得太慢，可用电吹风吹一吹，但风的温度不宜调高。但也有球迷认为最好不要用电吹风吹底板，因为底板中或多或少含有一些水分，热风可能导致其变形。
图3 粘合之后，当然是剪裁了。如果你不是经常更换海绵而希望一次粘贴维持的时间尽可能长些，也可将这一步稍缓进行，或是将拍子放在平整的桌面上用手掌均匀地压一压（贴有海绵的一面朝下，注意搁置时将拍柄悬空），因为下剪时偶尔会将刚刚粘上的海绵边缘绊松。但施压时最好不要过于用力，否则对于中等以上水平的球友来说，可能会感到海绵被压“死”了。用剪刀沿底板边缘将海绵的多余部分裁下，技术熟练者最好是一气呵成，初学者也可先剪个大概再逐步修齐。不过，剪完之后，看看粘拍师傅的成果，再看看自己的成果，大多数球友恐怕都不会对自己太满意，也难怪，若是让你也一天剪上十几遍，想不整齐都难。但是先别叹气，看看电视里国外球星们的拍子，没有几个不是多出一圈“狗啃”般边缘的，其实这多余的部分可以在一定程度上起到保护底板边缘的作用哦。如想追求完美，也可在剪裁后以细砂纸将不平滑的边缘细细打磨一番，或是干脆不用剪刀，把粘有海绵的底板平放在玻璃板上（海绵朝下），以锋利的刀片、美工刀之类沿边缘将多余海绵划下。但是，切记边缘有磕伤的旧底板最好勿用此法，不然一个不小心，有可能刀口就划拉下一片木条。
接下来进入粘拍过程中最具难度的部分——给胶皮涂胶水，难在哪里？关键在于不能让胶水流进颗粒之间的底皮上（对反胶而言），否则胶水一干就把相邻颗粒之间牵牵扯扯，使得胶皮表面坑坑洼洼。建议缺乏经验的朋友先找两张废胶皮练练手。
当初我还在读高中时，从《乒乓世界》上学了一招，“用玻璃板”，如获至宝，连忙如法炮制，在洁净的玻璃板上均匀地涂一薄层胶水（面积稍大于胶皮即可），将（反胶）胶皮颗粒朝下轻轻平放上去，略用力均匀压实，稍等片刻，慢慢揭起胶皮就会看到颗粒顶部上附着了一层胶膜。但这种方式的弊端也很明显：玻璃板上的胶水经常干得过快；揭起的胶膜往往不完整而导致胶皮颗粒上胶水分布不均（可用手指再沾上胶水补匀）。曾见有人在此基础上更进一步，玻璃板上涂过胶水后，双手平拈起胶皮往胶水层上蘸下去，迅速提起，再蘸，再提起，如此七上八下一番，颗粒上的胶水就均匀了，直把我看得……此等倒练《九阴真经》的本事还是留待有兴趣成就高手风范的DIY爱好者尝试吧，我更愿意老老实实学习用刷子：将刷子蘸过胶水后，在胶水罐的内壁口用力快刷几下，令刷毛上只留尽可能薄的一层胶水，然后轻扫颗粒表面，注意刷子角度平一点（如图4），感觉刷毛上没什么胶水了就再蘸一次、再挤出多余胶水、再刷，通常纵、横向各刷完一遍即可。网友maak2000提供了一种改进方法，如图5，将胶皮卷起来操作，用刷不甚熟练的朋友不妨一试。netatom网友则是将一块洗碗用的海绵浸润胶水之后来涂抹胶粒，操作中注意不可用力以免将海绵中的胶水挤出。万一胶水不小心流到颗粒之间了，可待其稍干后用尖细的物体（如针尖）将其挑出；若是粘贴完毕才发现问题，可用打火机在凹进去的胶皮附近烘一下（注意不是烤）。
图4 图5 正贴胶也有自己的性格：其底皮往往较反胶显得薄而软，涂上胶水后很容易变形打卷（长胶、生胶尤甚），从而给粘贴带来了小小的麻烦。你可以像图6中那样，事先用小图钉将胶皮的四角固定住，再用刷子均匀涂两遍胶水，晾一会之后胶皮会自行复原。若你每遍用的胶水很少且很快将其刷匀，也可能不会产生变形。
图6 给海绵也刷上胶水，待海绵、胶皮上的胶水均干至不怎么粘手时，如图7所示，将一张比较结实、表面光滑的白纸轻轻置于海绵上，只留出靠拍柄的一窄条，把胶皮轻放上去，然后边抽白纸边用滚子跟着碾，一定要轻，否则会把胶皮压变形，一遍滚完之后可再稍用力多滚两道以使粘贴牢固。若是临时没有滚子可用，以手代替也可，如图8，由中间向两边轻按，注意按压的点密一些以将气泡赶出，千万别东一下西一下地乱按，且不要用力拉撑胶皮。熟练之后，也可不用白纸“做媒”。
图7 图8 如果想走“专业路线”，则略有不同。给海绵刷胶水的遍数要多一些，每次不等膨胀的海绵复原即行粘合，为迅速让海绵尽可能多地膨胀，可在刷完一遍胶水后，待其变形到最厉害时，即贴到底板上闷一会儿，撕下来再刷，再闷，再刷，如此反复。你还可以先将胶皮与海绵粘合，再给海绵灌胶，这样在海绵膨胀的同时胶皮也被拉伸。灌胶后，每次打球结束时最好把覆盖物撕下来，让身体紧绷的伙计喘口气，不然他很快就会老化掉。甚至，有一种不需大量胶水而能自制“TENSOR”的方法，即粘贴时尽可能用滚子加力把海绵拉伸撑开，使其硬生生地绷在底板上，击球时同样能听到金属声，速度也增加许多，但由于胶水的缺位手感就不是那么柔和了，旋转也差很多，若是让胶皮同海绵一起“受刑”，则胶皮还有可能在使用几次之后裂开，就像真正的TENSOR套胶的脆性胶面那样。 如果胶皮与海绵之间脱胶，直接从脱胶的缝隙里补胶并非明智之举，最好是小心地将其整个揭下重贴，或者干脆换新的。
对于直板，多数人DIY时都会在覆盖物与拍柄之间留出一定空隙，但也有人喜欢全部贴满，这就因人而异了。不过，对于贴两面的直板，小编建议将背面贴满，一方面利于手指握拍，另一方面若是两面都留空隙则球拍的重心会过于靠拍头而显挥动不便。
三：剥皮 对于经常DIY球拍的人来说，将海绵从底板上撕下并非难事——他们的粘贴习惯往往保证了覆盖物的易于分离，即使偶有粘得过紧的，只需慢慢沿垂直于底板表面木纹的方向用力即可。但海绵的使用寿命一般长于胶皮，此时若想把胶皮剥下并保留海绵就有一定难度了。
进口套胶通常是最难处理的，主要问题在于海绵质地相对柔软，而早期的国产套胶则好办得多，小编在准备此文的过程中就曾找来一片搭配普通天津橙海绵的套胶，未借助任何辅助手段，很轻松就直接撕开了。这一方面与其制造中的粘合不及进口套胶紧密有关，另一方面也是由于传统国产海绵大多质地较硬不易损坏。然而，自G888开始，国产套胶尤其DHS的套胶越来越难对付了，其胶皮与海绵简直浑然一体密不可分，颇有与国际接轨之势。若是自己将海绵与胶皮粘合的，则相对较易分离。不过，任它何种情况，相信你在看完我们的攻略，再稍加实践摸索之后，都可成功地完成“剥皮”手术。 目前任何海绵与胶皮之间的粘合剂，全逃不出有机化学物质的范畴，针对这一本质，剥皮便有两种思路——溶解和加热。前者是“以胶攻胶”，用新的有机化学物质来溶解原有的粘合剂，效果好坏主要取决于所用溶剂是否“适销对路”；后者是“凤凰涅磐”，让粘合剂受热后逐渐融解，讲究的是火候、技巧和耐心。哪种方式更好？不能一概而论，而需视具体条件判断，不同的情况有五花八门的应对方法。
先说加热。最常见的加热方法是电吹风，先以最高温度最强风力对准胶皮边缘的一角猛吹，待此处的粘合有所松动时，用手掀开一角，对着胶皮与海绵之间吹，边吹边适度用力扯住胶皮，就会看到胶粒一个个与海绵分开了。此法的关键在于，“集中优势兵力”，重点突破，一定要将局部加热到足够温度时再进行用力分离，若是东晃晃西晃晃的吹法，不知要吹到何年何月了。如果觉得电吹风太慢，或者怕热风吹得手烫，不妨换用更高级的装备——蒸气熨斗（或普通电熨斗）：直接在胶皮上高温熨烫，适当时间后以手慢慢撕开。网友Zamq干脆把待分离的覆盖物（胶皮朝下）放到拿掉锅体的电饭煲上加热然后剥离，烹了一道“铁板烧”的菜，与此类似的是用电炉烤。Kwong网友则匠心独具，将烧开水时炊壶嘴冒出的蒸气喷向海绵与胶皮之间以达到加热的目的，但需小心勿烫伤自己。顺便说一句，竟然有人直接将覆盖物放到开水中煮，即使海绵能抵御100摄氏度的连续高温，钻进海绵气孔中的水也会令其难以继续使用了。操作难度较大的，不妨事先戴上手套进行。
再来说溶解。单纯从性能上看，进口的专用溶剂如TSP Rubber Remover之类是最好的选择，见效快、毒性小，但我们“剥皮”的目的就是保留海绵，以花最少的钱办最多的事为宗旨，若借助此等价格昂贵的易耗品，似乎有违DIY精神。可供选择的替代品有灌打火机的火油（网友推荐Zippo牌，地摊货更便宜）、橡胶水、高标号汽油（90# 以上、杂质少）和醇酸稀料等等，但均有不同程度的毒性。以钢尺一端蘸上准备好的溶剂，向胶皮与海绵之间捅去，或是以刷子蘸溶剂刷去，同时用手逐渐将胶皮扯离。
不论你施用何种“酷刑”，切记的是要耐心和把握时机，加热时间少则几分钟多则一二十分钟，溶解也需有一个过程，加热不够或是溶解不完全时强行剥离只会令胶皮海绵玉石俱焚，加热过多则可能伤及海绵。小编在试验中就曾以电吹风剥离了Triple Power套胶（配图中是自贴的20#海绵+999胶皮），网上也有不少球友成功地为数种进口、国产套胶动过“手术”，而有的人却说无效，恐怕是缺乏耐心所致。
四：去渍 剥皮后得到的海绵通常是难以直接使用的，与多次灌胶后的海绵类似，其表面附有顽固的胶水残渍，甚至带有胶皮颗粒的残余，这就进入我们攻略的最后一步“去渍”了。 对于DHS 22#之类的硬质海绵，只要灌胶的残留物足够厚，可以直接用手将胶膜搓下来，小编在演示中的操作对象是Triple Power，虽然它属于进口套胶，但海绵仍算相对致密的，故可运用此法。若是柔软的海绵，或是剥离胶皮后的残留物，就必须再次借助于溶剂了——可以用剥皮时提到的各种溶剂，也可直接用粘拍的胶水，但后者的效果通常较差。 将溶剂刷（或直接倒）在残渍上，然后蒙上一层玻璃纸，以免溶剂过快挥发掉，一两分钟之后，揭开玻璃纸，如残渍已显软化溶解，即可开始“搓攻”。对于质地较硬的海绵，将废胶皮攒起，用颗粒面搓之；否则，可选用一块不掉毛的柔软粗糙棉质白布逐渐擦之。废胶皮的颗粒坚韧有力，对付顽渍效率较高，但若力度掌握不好就会“抓破美人脸”了。不管选择哪种方式，都应注意从一点开始单方向往四周擦、搓，切忌来回使力。类似于剥皮时加热的技巧，去渍时最好也打“局部战争”，溶解一块搓一块，若是先把溶剂遍涂，只怕没来得及搓到有的地方就干了，反而令残渍更多。也可用钢尺，一端压在加了溶剂的海绵上，均匀用力向前平推，所过之处残渍纷纷投降。也有人用砂纸来打磨残渍的，小编试验的效果不佳，有兴趣的朋友可自己尝试一下。
值得一提的是，过厚的残渍其清除难度会成倍增加，因而最好每隔一段时间就清理一次。同时，上面用到的各种溶剂是否会给海绵性能带来一定程度的负作用，尚未可知，但确实在球迷中被广泛使用。
近万字的攻略终于敲完了，那两片严重萎缩的套胶仍然摆在我的面前。它们于我唯一的意义，不过是可以拿来做DIY试验而已。因为我知道，要想使其完全覆盖住我的底板，就要灌大量的胶水，如果要加一个次数的话，这个数字将是——20遍。(本文摘自《乒乓世界》月刊，作者李东良李克非，向作者致以敬意！！！)
注：根据球友建议，冒昧地将转帖地格式进行了编辑，如有不妥，请原作者见谅！
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