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4易揭示讹谬；蹲与起之间动作要连贯，能力要匀衡。 蹲姿训练可批准的音乐，如：音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌，石夫编曲，谢君丽配伴奏。。咱们是学舞蹈的孩子，那又怎样呢。咱自豪、咱们无怨无悔，咱们厉声的说咱爱舞蹈！。上把杆拉腿，下腰，踩胯，横叉，竖叉，无不疼的撕心裂肺…短暂的疼痛也就算了，但老大还要限时！未曾以乌龟式的数到100或放完一首歌的工夫不准将腿还原，弄得我们又疼又累，以至汗流夹背…偶尔老大心境好时还会给我们来个小激情！！将那最大极点已不能动弹的腿，举行狠踩，狠压，狠拉，直至全副教室都回荡着凄厉的惨叫，才肯作罢！ 。不同风格、不同民族我们会换上不同的笑容，站在舞台上的就不是自己了！。前进踢腿时，中心在支撑腿上，不要前移；向旁踢腿时当心腿外开，骨盆要正，臀部肌肉收紧；向后踢腿时，要收胯、立腰、腿外开。