新农村健身器材安装

厂商 :中山西区柏克体育用品厂

广东 中山
  • 主营产品:
  • 餐桌椅
  • 篮球架
  • 球场灯杆
联系电话 :13549821733
商品详细描述

 

 

 

使用器械要牢记 四注意 可以适当提高运动量. 注意一:不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110/分钟为宜,最高不得超越120/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。热身10-15 分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。 注意二:锻炼前一定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。 注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。左不要低于30分钟。 注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右。右不要超过1小时。把社区健身路径中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注意:社区 健身路径健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能。压得高不代表健康。建议最高不可过肩。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压。因为老年人肌肉软组织里的水分少,用下腰训练器同样要十分小心。还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。

 

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