男人宣泄室需要什么器材

  宣泄和管理情绪



　　每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期，临界期(是高潮期转低潮期的那段时期)，低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天。

“当男性出现心理波动时，可以通过运动的方式发泄，当适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有抑郁的情绪。
情绪的丰富性是人的生动活泼性的重要内容。我们的生活如果没有 了丰富而生动的情绪，将会变得呆板而没有生气。在现实生活中，我们经常会遇到各种不顺心的事，导致产生各种不良情绪。如果我们强行压抑自己的情绪，是它得不到合理的宣泄会对我们的身体产生很大的危害。所以我们在有不良的情绪时候就要合理的宣泄。所以这节课使学生认识排解不良情绪的方法，掌握情绪宣泄的合理方式，学会理智地宣泄不良情绪。
合理的宣泄方法
可以在宣泄室内猛烈地打骂、涂污橡皮人，也可以在森林里、空旷的无人之处、海边等场所尽情地喊叫和谩骂，或者直接坐在音乐放松椅上尽可能让自己安静。
    心理宣泄虽然有积极的作用，但也可能引起另一种不良情绪的后果。我们所说的“宣泄”并不是指纵情发泄，不能把宣泄误解为“想说就说，想做就做”或“想打就打，想骂就骂”的“尽情发泄”。因为这种顾一时痛快的宣泄虽然可以使我们一时解气，但却可能导致更加糟糕的后果。另外，我们在宣泄不良情绪的时候，还要注意不要给自己和他人造成伤害。而且宣泄情绪也不能没有节制，以免养成一种不顾后果的随意发泄的习惯。
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