情绪与压力管理
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课程简述: |
健康情绪是企业在日益加剧的竞争中，需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。情绪与压力管理系列课程，用健康的情绪推动组织绩效的成长，改善人们的生活质量。
压力虽然看不到、摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生活与工作的方方面面中，对我们产生着影响。压力是环境因素 给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形。
压力无处不在，对企业而言，我们的态度不是逃避，而是创造更有利的工作环境来缓解压力，了解压力的作用方式，改善压力的应对方式，以此来有效地应对压力，在充满竞争的市场经济环境下，使企业的员工及整个企业保持最佳状态，带着饱满的精力去迎接工作的挑战。 |
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课程方向： |
改变以往心理学系列中从改变认知入手的慢速路径，借助神经心脏学在情绪管理领域的最新研究成果，从学习具体的行为方法入手，从了解基本的生物概念开始，帮助员工以及企业的管理者提高自身应对压力及情绪管理的能力，进而改善自身的健康状况以及组织绩效等。由于我们的课程主要是基于HeartMath相关的研究成果，针对的是企业员工及管理人员对压力的不良反应，包括：健康问题、思维混乱、情绪低落、职业倦怠等等问题。
课程让员工或者管理者意识到压力管理和情绪管理的重要性，并主动关注自己的情绪健康以及压力的应对能力，掌握持续有效的自我减压技术，养成良好的压力转换习惯，阻断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，选择积极的沟通协调方式，为整个组织提升绩效。与市面上常规的以心理学为基本理论基础的压力管理课程 不同的是，我们的课程更注重生理的调节与干预，达到身、心、灵的同调与和谐。 |
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如果您的企业有类似的问题，也许我们的课程可以帮上您的忙。 |
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授课特色: |
● 全球领先的心能研究及情绪管理研究成果
● 可视化情绪反馈仪器辅助，能让相关技巧的效果立竿见影
● 体验游戏互动的感悟和分享
● 录像观摩及案例讨论 |
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适用情境： |
● 员工欠缺“精、气、神”，出现职业倦怠，迷茫无助，在工作中欠缺动力和主动性；
● 员工无法与企业共同面对日益严峻的竞争压力，不理解日益规范的管理制度，抱怨增加；
● 员工经常抱怨时间不够用，单纯的时间管理训练也不管用，导致员工情绪低迷，效率降低；
● 知识更新速度加快，专业技术人员压力增加，加上平日对外部的人际接触较少、工作单调、期限紧张而引发了焦虑麻木的负面情绪；
● 客户服务类工作面临无休无止的抱怨，身心疲惫，影响客户满意度，导致高离职率；
● 管理者与员工之间对立情绪明显，管理者不善于做员工的思想工作，无法获得理解与认同；
● 员工离职率增加，理由主要是“在这里干的不开心”，又或者是“感觉工作很累”；
● 员工经常性请病假，没有良好的工作或者生活习惯，导致生活工作不和谐，进而影响工作效率。 |
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适学对象： |
● 任何在压力下工作，希望通过改善压力管理的技巧以达到提升工作绩效与生活品质的人群。（可面向特殊压力人群如警察、医生及运动员等以及需要处理繁琐工作的企业员工、白领、企业家等）
● 企业的中高层管理人员，尤其是知识密集型企业的管理层，或者其它需要调动他人情绪以达成绩效的岗位，如销售等。 |
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课程时间： |
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1天 |
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课程大纲： |
第一模块：情绪与压力管理全新思维
基本目标：树立对于压力的正确认识
核心理论： |
● 情绪资本时代
● 情绪坐标（互动活动）
● 压力与情绪管理的本质
● HeartMath和谐五步的价值和意义 |
第二模块：用“心”实现情绪的转换
基本目标：学会情绪调节的方法
核心理论： |
● 情绪的测量：了解自己的和谐程度
● HRV心率变异性曲线与情绪的关联
● 学会HeartMath情绪调节五步之快速和谐法
● 理解生理和谐的意义
● 学会建立积极情感的有效方法和途径
● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践 |
第三模块：心随意转
基本目标：创造外部和谐的途径和方法
核心理论： |
● 学会转化视角，解决压力事件
● 练习和谐倾听
● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情
● 学会同理心六步法，解决人际关系问题
● 创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段 |
第四模块：随心而变
基本目标：打造个人，团队和组织的情绪资本
核心理论： |
● HeartMath情绪与压力管理五步法在工作生活中的运用
● 坚持的力量，习惯养成的方法
● 如何获取积极情感的能量，培养阳光心态
● 建立个人和团队情感账户，打造和谐团队 |
