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退休人员健康与快乐生活顾问图书目录退休人员健康与快乐生活顾问
本书从科学饮食、药物治疗、健康心态、养神调神、运动健身、推拿按摩、科学性保健、睡眠养生等方面着手，全方位地介绍了老年朋友养生之道和自我保健方法，融科学性、安全性、通俗性、可操作性、实用性于一体，是广大退休职工健康咨询、诊疗指导和快乐生活的贴心顾问。
作者简介:
张湖德，中央人民广播电台健康医学顾问、当代著名医学科普作家、教授。
朱守华，中华医学会会员、著名中医专家、国务院特殊津贴获得者、教授。
书籍目录:
一、老年长寿的关键在于抗衰老；
二、科学饮食抗衰老
1.抗衰老的食物；
2.抗衰老的养生药膳；
3.抗衰老的正确饮食方法；
4.老人饮食宜与忌）；
三、药物抗衰老
1.抗衰老单味药物的研究；
2.能够抗衰老的中药；
3.抗衰老的古代秘方；使用抗衰老方药的方法；
四、养神、调神与抗衰老
1.影响神的因素;
2.养神的方法;
3.调神的方法;
五、运动抗衰老
1.医疗体育是老年人的必修课;
2.能够抗老防衰的运动项目;
六、推拿按摩抗衰老
1.按摩推拿的常用手法;
2.常用的按摩穴位;
3.按摩抗衰老的具体运用;
七、科学性保健与抗衰老
1.老年人的性心理;
2.如何防止性功能早衰;
3.避免“房劳”的有效措施;
4.切勿“醉以入房”;
5.如何避免得性病;
6.性生活前后不宜洗澡);
八、睡眠养生抗衰老
1.睡得好的标准;
2.老年人睡眠的特点;
3.睡相与健康；
4.老年人科学睡眠方法；
5.失眠了怎么办。
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