大连新器材

扭腰机是小区健身的标配，常见的是三位环式扭腰机，看上去是老年人疏通筋骨的器械，其实是老少皆宜的，主要锻炼腰部和髋部，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，使用方法很简单，两手握扶手，脚踏底馆，上身保持平衡，向左、向右转动身体。漫步机—小区中常见的是二位柱式漫步机和三位柱式漫步机，大多数情况都是老年和幼儿使用较多，其实真正了解它的功能之后，发现它还可以悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练。 使用方法：手握扶手、脚踏踏板，双脚前后交替运动。平步机—平步机和漫步机不同，平步机多了两个类似椭圆机的扶手，有单位和双位，主要活动下肢及脊椎各关节，对下肢减脂更有针对性，还可以锻炼四肢协调性。当然这种器械的速度是不好控制的，想要达到和跑步机一样的是很难的，所以一般老人使用居多。对于，户外的健身器材不止以上11种，比如还有练习下肢力量的坐蹬器，压腿器、跷跷板、秋千等，总体来说，户外的健身器材是基于健身房设备的衍生款，没时间去健身房或者居家办公的健身人士以及小区中的中老年人来说，户外健身器材是活动筋骨的好配置。