青岛小区健身器材

小区健身器材为小区中带来了欢乐和健康，也增进了邻里之间的和睦，同时也是公共场所基本的健身器材，但是，很多人对这些户外小区健身器材名称及功能不太明白。 　　小区健身器材太极云手是一种比较简单的户外健身器材，在很多的小区都能看到。不管是老人还是小孩，都比较喜欢这类器材，不仅仅是简单有趣，而且其锻炼也。在清晨、傍晚坚持锻炼每天一小时，那么健康的锻炼习惯能够让身体获益匪浅。太极云手主要是能够增强身体四肢的各关节的肌肉和韧带柔韧性能，能够很好的提高活动能力和身体灵敏性，对于手掌的位还有着的作用。使用的方法也比较简单，先面对双盘，将自己的两条腿分开立成马步。然后张开双手的五指，将整个手掌贴在圆盘的边上，然后左右、内外的转动圆盘，双腿也同时作左右步运动。