学校体育器材

第三类是其他无活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件 　　这个圆盘是可以360旋转的，一般都灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人容易分心与人交谈等，还有人为了追求更大的扭身幅度，用一只手扶杆，这样一来，如果稍有不慎，扶杆的手脱离，脚下灵活旋转的圆盘会使人失控，在地。 　　圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人失控的情况下，也可能造成严重的扭伤、摔伤。 　　此外，经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械，避免造成意外。 　　剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。 　　如何正确使用户外健身器材产品?户外健身器材功能和使用注意事项 　　户外健身器材很受欢迎，但不知如何科学、合理地使用会增加受伤的机会，长年累月还会造成关节、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”。为帮助健身者在保障的基础上，大限度地提高锻炼，笔者特总结了“室外健身器材使用说明书”，供大家参考。 　　跑步机 　　锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，心肺功能。 　　方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。 　　注意：双手应紧握横杠，摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。