广场健身器材

双杠—除去学校或者大型户外健身场地能见到标准的双杠之外，小区还是社区考虑到和场地的因素，更多配置的是双杠。双杠的动作和单杠的动作是一样的，除了日常健身多的动作臂屈伸，还有很多热门动作，比如双杠支撑摆动、双杠前滚分腿翻和双杠俄挺等。 太极揉腿器—又叫太极轮、大转轮，是小区中常见的健身器材之一，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子有架子固定，能够360度转动。常见的是双位大转轮，可以供两人同时使用，使用双手分别贴在太极轮的中间圆轴处，以顺时针或逆时针方向转动，可以增强肩带肌群的力量与弹性，改善肩关节柔韧性和灵活度，适合肩关节僵硬的人员，深受老年人的喜爱。 ? 按摩器—在部分的健身区，大家都可以看到相应的按摩器，比如立式腰背按摩器、按摩揉推器、腿部按摩器等。主要用于缓解腰、腿和背等部位的疲劳。使用时要合理控制节奏，不宜过快或者过慢。 上肢牵引器—小区中两边各有两个把手和链条或者连接轴连接可以左右拉动的器械，叫作上肢牵引器或者两位引体平衡器。使用器材前，应进行适当的热身运动，该器材主要是应用自身的力量抗衡，提高肩部的活动能力。对于健身者来说，主要锻炼肩、手腕、手臂等部位力量，适合中老年人使用。 户外的健身器材不止以上11种，比如还有练习下肢力量的坐蹬器，压腿器、跷跷板、秋千等，总体来说，户外的健身器材是基于健身房设备的衍生款，没时间去健身房或者居家办公的健身人士以及小区中的中老年人来说，户外健身器材是活动筋骨的好配置。