助力单双杠

随着健身人群的增多，健身器材也越来越多样化，下面山东健身器材团队给你介绍一种背阔肌、肱二头肌的健身器材-多功能单双杠练习器，下面一起看看其使用方法吧! 　　健身器材多功能单双杠练习器目标肌肉：背阔肌、肱二头肌。标准动作：单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，下放时保持肩胛下压，肘关节放到最下时，仍保持一点弯曲度。 　　动作结束时，先单腿落到脚踏板上，将助力板缓缓放回原位后再将另一腿踩到踏板上。