深蹲卧推综合训练架

深蹲卧推综合训练架工厂商用健身器材生产厂家综合训练器采购价格 1热身---需要5-10分钟热身运动，比如标记时间，独立运动等，以适应关节肌肉，以免伤及关节肌肉。 2饮食---多吃一些蛋白质，蔬菜和水果。饭后40分钟开始做练习。 3呼吸---吸气时用力，呼气时放松。协调呼吸与运动。 4频率---需要休息48小时后在锻炼同一肌肉。 5负荷---锻炼应根据自身的实际情况选择合适重量，确保不过重，以免造成肌肉拉伤。练习应根据渐进性原则。 飞鸟/站立高位下拉，坐式高位下拉，杠铃杆左右转体及上推，单双杠，低拉，杠铃杆站立提拉，杠铃杆肩扛蹲起，拳击训练器，俯卧撑，引体向上，二三头肌，坐姿勾腿，（搭配训练凳）仰卧勾腿（搭配训练凳），上斜/下斜平卧推举（搭配训练凳），上肢前伸拉伸。 主架选用76圆管50*70方管，静电喷涂工艺，精准角度设计，确保客户使用安全耐用 阻力传递系统采用钢丝绳及高耐磨尼龙轮。