移动靶射箭

射箭不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可提高注意力。射箭运动没有对抗也无需与队友配合，只要脑子里想着一个点、盯着一条线就够了，那一瞬间，只有自己和靶子。另外，射箭对人体心肺功能、自我调整能力、躯干协调能力和耐力都有帮助。刘柏强说：“要想射得好，许多地方都要调节，像心跳的控制，放箭一刻属于心跳间歇期，在呼气时放箭，动作稳，箭的走向直。这项运动对耐力要求也比较高，像比赛，一场比赛一般耗时一个半小时，开弓放箭时上肢运动大，靠下肢支撑，属于静态维持。拔箭时需要来回走动，这些对体力都有一定要求。因此，射箭也是一项全身运动。”