户外运动器材健骑机

　 健骑机产品功能： 　　能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉，并能锻炼腰腹部肌肉和按摩内脏，增强消化系统和心脏功能;对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。 　　健骑机产品性能： 　　1、路径系列产品颜色分为白绿搭配、蓝黄搭配，具有美观性; 　　2、安装分为直插式地埋和地上膨胀螺丝两种固定方式; 　　3、选用国标钢材，严格按照行业体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工; 　　4、产品选用碳素钢焊接加工，保证使用的牢固性; 　　5、产品表面采用户外型静电粉沫喷涂工艺，色彩亮丽、牢固持久。 健骑机使用方法： 　　1、两手体前握扶手，脚蹬脚踏管，两臂用力下压扶手、双腿逐渐伸直、然后缓慢弯曲到原位。 　　2、锻炼时用力要均匀，动作幅度由小渐大，上下肢要协调有序，动作速度保持中速或慢速为佳。 　　3、双腿蹬伸直后，应该慢慢用力控制双腿屈蹬的过程。做这一动作时，宜慢不宜快。 　　4、开始练习前，要充分活动好身体各部位的关节，练习时要坐稳、抓紧，频率不要太快，以防意外事故。 　　5、练习次数一般为：中青年锻炼者每组15—20次，做5—6组为佳。老年人每组10—15次，做4—5组为佳。 健骑机注意事项： 　　1、健身过程中，方圆2米的范围内禁止站人。 　　2、锻炼时动作幅度不宜过大，速度不能过快。 　　3、膝关节不好的锻炼者慎用健骑机锻炼，如果要采用，慢蹬慢放，蹬伸的程度以髋膝关节没有不适感为宜。 　　4、老年人锻炼时一定要十分慎重，尤其是上下器械要格外小心，不要踏空或摔倒。 　　5、儿童玩耍时一定要在大人陪同或保护下进行。