女性产后盆底肌损伤

男性与女性的骨盆构造不太一样，女性骨盆为了孕育胎儿与生产，比男性来得浅但宽广，亦增加承载重量的功能。骨盆位于人体的核心部位，是一个与脊柱、下肢连接的骨骼构造。骨盆保护了卵巢、输卵管、子宫等生殖器官，以及膀胱、直肠、输尿管等泌尿系统。 骨盆的底部是由肌肉群所支撑，此部位的肌肉群可以托住骨盆内的器官，平时肛门解便或尿道排尿，都靠括约肌运作，而胎儿产出，也是靠括约肌的收缩功能，若骨盆底肌的肌肉功能不足，就会造成骨盆松弛。女性因为怀孕，子宫会随着胎儿成长变大，而承载着胎儿的骨盆，随着孕期变化子宫也越变越大，因此有可能会出现骨盆松弛现象。因此，我们一定要重视盆底肌损伤，当产后出现盆底肌损伤一定要及时做好盆底肌康复锻炼！！ 如何进行盆底肌康复锻炼？ 在家中 凯格尔运动 开始时以持续收缩3-5秒为一次（若坚持不到3秒可以缩短时间），随着锻炼效果加强，逐渐延长到5-10秒，收缩一次放松一次（放松与收缩时间相等），反复练习（站、坐、躺或走路均可），每天练习100-300次。 在康复中心 1.电刺激 纯被动盆底肌锻炼方式，促进盆底肌肉血液循环，重塑神经通路，增强肌力。 2.肌电触发电刺激 主被动结合的盆底肌锻炼方式，要求患者也要“动”起来，加速盆底肌的恢复。 3.生物反馈 借助仪器通过不同方式的训练，提高盆底肌的准确度和肌力。 产后1-2周在家自行进行盆底康复训练，产后42天恶露干净之后，可以在产后修复机构进行盆底肌修复，防止盆底功能因分娩而衰退。 产后3个月是进行盆底康复的好时机，如果延误，会随着年龄的增长而增加难度，并且盆底功能障碍如子宫脱垂、尿失禁等疾病的的发病率会越来越高。因此，重视盆底功能检查，尽早进行盆底恢复是产后母亲的明智选择。 　　 （进入官网了解更多盆底肌康复资讯http://www.resunhealth.com/） 参考资料来源： 1.张珂, 胡青, 谢臻蔚. 女性盆底康复的方法及技术[J]. 实用妇产科杂志, 2017, 033(007):482-485. 温馨提示：文中提供内容根据实际情况仅供参考。以上内容由我机构精心编辑整理，但部分内容及图片来源于网络，如有异议，请联系我们进行删掉，谢谢！