如何防控近视

近视了，眼睛会看不清远处，很多人会选择戴眼镜，相对应的，以后的生活也不是那么方便。冬天一进门，眼镜就会起雾，看不清楚；做运动的时候，常常会担心眼镜掉下来；早上起来，光是找眼镜，就要找一会儿……但是，近视所带来的影响远不止如此。高度近视的朋友，有可能会失去光感，对眼前美好的视界，睁眼和闭眼效果是一样的。所以，防控近视，我们应该提前做起，应该从娃娃抓起。明目姐姐愿和您一道：“共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来。” 今天明目姐姐要说的一个问题在日常生活中很容易被家长朋友们忽视，从而促使孩子的近视度数在不知不觉中又涨了。促使眼睛度数上涨的这一因素就是光线，一起往下看吧！ 光线对人的眼睛有一定的影响，而对于阴天和夜间用眼，要留意以下几点： 一、要保持光线的明亮。光线不能过强或过弱。 二、照明灯光的配置。无论是大朋友还是小朋友，在阴天或者是在晚上，坐着写字，读书学习时，要打开桌前灯和房间的大灯。桌前灯的灯光要来自于左前方或左后方；房间的大灯距离桌面的距离不应低于1.7米，并且两处的灯光均不能产生炫光。 三、周边环境的亮度。在阴天或夜间观看电视、电脑屏幕、手机等，周边都需要有同样的亮度作为补充。 对于长期待在教室或者家里的大朋友，小朋友，我们也要让眼睛多去看向100米以外的远处，甚至要看得更远，这样才能让我们的眼睛得到有效的休息，也才能缓解视力疲劳。当然，明目姐姐的建议是：尽量走出室内，和家人多到户外运动，因为户外视野比较宽阔，可以放松眼睛；另外，户外自然的光线可以促进我们眼睛的发育，还可以通过自然的太阳照射，对身体补充钙元素；还有，户外运动可以间接的终止近距离用眼。这三点，也就证明了：参加户外活动多的人，不容易发生近视的原因。 因此，建议尽量每天保证2小时左右的户外活动。想了解更多防控近视的知识，欢迎走进明目姐姐摘掉近视镜，明目姐姐愿和您一道：“共同呵护好孩子的眼睛 让孩子们拥有一个光明的未来。”