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商品详细描述
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产品特点
长乐区中考体育培训价格 中考体育培训报名 体育训练。 体育训练:通过各种方式的体育锻炼,达到提高内脏器官,尤其是心血管系统的机能水平,最终达到增强体质的目的。一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行,有氧训练的运动量一般不少于器械训练。器械训练以“轻重量、多组数和短间歇”的中等强度训练为主。“轻重量”:一般采用最大重量的 20%----30%,最多不超过40%。“多组数”每个部位一般不少于3组,不超过5组。“多次数”:每组最少不低于15次。“短间歇”:一般为 30---40秒,不超过60秒。
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