黑藜麦

藜麦有三种颜色，白色、红色和黑色，你还可以选择购买三种颜色混合的藜麦。


　　有关藜麦的日常饮食


　　将藜麦煮成粥，在当做早餐食用的时候，也可以适当的加入一些水果。


　　另外一种将藜麦当早餐食用的方法就是将藜麦像燕麦片一样烹饪。


　　将藜麦加在你最喜欢的三明治里面，当做三明治的夹心。


　　你也可以将煮熟的藜麦加到汤、砂锅或者是营养沙拉里面，然后再加一些其他的调味品。


　　同时，在烤面包的时候，可以将制作面包的小麦粉换成藜麦粉。