在临床心理工作中，来访者的心理困扰一般分为四大类，一是青少年及儿童类心理健康，二是婚姻夫妻关系咨询，三是个体情绪症状类（比如抑郁强迫焦虑恐怖等等），四是人际关系类，包括恋爱关系、父母关系、同事关系、上司关系、婆媳关系等等。

义乌飞米粒心理的心理咨询师许定远对这四类问题都有多年的工作经验，特别是在个体情绪症状类有独到的咨询技术。咨询时以一小步的行动改变为诱导，逐步引起改变动机及信心，再到情绪上的改变，较后到认知上的修通，这一做法一反常先领悟再行动的传统咨询方式。因为我们发现，来访者是否做后续咨询的一个重要前提是看到改变，而改变较重要的是行为上的小的改变，容易看到效果，增强来访者改变的信心，只要有了改变的信心和动力，再从认知上修通则相对容易。而且行为上的改变势必同时刺激到人的认知，来访者自动会从行为的改变中领悟到一些不同的视角看待问题和自己的生活。同时，我们将人作为一个整体来看待，来访者走进咨询室虽然是陈述问题和困惑，但是这只是他们人生很小的一个切面，我们在做咨询的时候必须要将他们的困惑放到整个生活背景中去考虑，在整个生活背景中，对于来访者来说这些困惑可能微不足道了，自己会看到自己积极的一面和生活的其它方面。

如果你被医院诊断为抑郁症焦虑症强迫症恐怖症，除了遵医嘱吃药之外，还必须辅助于心理咨询，吃药类似治标，暂时缓解你的痛苦，心理咨询上的认知行为改变才是治本，让你有一天能丢掉药罐子，和健康人一样的生活。