健身

沧州昌冠体育器材厂是各种体育器材、户外健身器材等运动器械及相关用品的专业生产厂家，集研发、设计、生产、销售于一体，是产、供、销一体化规模型企业。公司生产的产品，包括：篮球板、篮球架系列、户外健身路径器材系列、健身路径器材配件系列、教学仪器系列、乒乓球台系列、足球门羽毛球柱排球柱网球柱毽球柱系列、体操用品系列、田径用品系列、休闲椅系列、儿童游乐设施系列，各种场地铺装、运动地板、人造草坪，塑胶跑道、场地围网等。咨询热线13315790029  15373320896 尹经理

健身器材的一些注意事项
  
一、未成年儿童须在大人的监护下使用户外健身路径； 

二、使用每一种户外健身路径之前，请先阅读器材上的使用说明和安全注意事项，正确使用各种器材； 

三、在使用户外健身路径前，请您仔细检查器材安全情况，确定无安全隐患后再进行使用；   

四、使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用，待您身体恢复健康后，再进行锻炼； 

五、在使用户外健身路径过程中，部分器材需要其他人保持安全距离，请勿在户外健身路径周围进行玩耍打闹，以免磕碰； 

六、成年人器材儿童不宜使用，儿童器材成年人不得使用； 

七、为了方便每个人健身娱乐，请您不要破坏户外健身路径； 

八、使用户外健身路径过程中，请勿大声喧哗，以免影响他人休息

健身器材的使用对现在紧张的工作增加了更有益的效果，对现在娱乐时间不多，健身也成为一个大问题，现在体育器材可以安装在办公室供给大家锻炼，下面小编给大家介绍使用体育器材都有哪些好处。

　　体育器材旨在促进身体部位和设计的培训，可以根据自己的身体状况，选择不同的工具是一个特殊的运动的一部分，比一个单一的跑步，爬山和其他项目更直接有用的。健身最害怕的是比她无法继续雕刻，健身器材，差异，因为设备大多集中在健身俱乐部等特殊场所，在良好的条篮球架价格件，良好的氛围，同时也便于健身之间的沟通，所以自然加上利息。

使用室外健身器材要注意下几方面:

　　1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。

　　2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

　　常用健身器材使用注意事项

　　1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

　　2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

　　3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

　　

4、腰背按摩器：用力适中，动作由缓到快。

　　5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨。

　　6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。

　　7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。

　　8、健骑训练机：椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用。

　　9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，尽量别用。手力不够的老年人也不要做这项运动。

　　10、扭腰旋转器：旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。

　　社区内将会有越来越多的广大人民的健身运动，随着社会的发展。室外健身也会向安全化、趣味化、简单化方面发展。相信随着社区建设的与时俱进，公用场地和设施的增加，社区健身运动将会迎来一个全新的时代。