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换季掉头发严重怎么办 防掉发小窍门对抗换季脱发

现在正在处于换季时期，你是否发现自己在洗头的时候，头发一根根脱落呢？不得不说换季掉头发真是一个令人抓急的问题啊！究竟该怎么办呢？今天就教大家一些防掉发的小窍门，赶紧get√起来。

换季掉头发是怎么回事？

一旦季节更替，女性就会由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，而出现掉头发的现象，有时一天掉百根内头发也不必担心。但若掉发数量远远大于此数，就应引起重视了。

换季掉头发正常吗？

正常。因为换季掉头发是人体在进行必要的新陈代谢，属于主动适应气候的一种表现，不需吃药和治疗，待季节交替结束即可自愈。

换季每天掉多少头发算正常？

按照人体正常的新陈代谢，如果换季过程中，你每天脱头发的数量在30-50根内是正常的，但是如果你每天脱落100-150根头发，就建议你该去看医生了。

换季掉头发严重怎么办？虽然换季掉头发我们不可避免，但只要通过日常的小习惯，也能起到缓解换季掉发的作用哦。

一、注重头发的日常护理

日常护理除了要保持头发干净整洁外，最好两三天洗一次头，同时在洗头的时候，建议选择天然的洗发剂，因为这种洗发剂对于头皮和头发的刺激是比较小的。除此之外，还要选用木质或者是牛角的梳子多梳头，以按摩头皮，促进血液循环，去除头屑。

二、保证充足的睡眠和愉快的心情

一旦精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，是极容易诱发脱发的，因此每天保证充足的睡眠和愉快的心情，可以使大脑皮层的血液循环得到适度调节，对预防脱发是很有必要的。

三、进行合理的饮食

平时坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对预防换季脱发是大有裨益的。同时我们在生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常发育和生长。而饮酒，尤其是白酒，则很容易造成人的头皮产生热气和湿气而引起脱发。

四、不要过度使用电脑

长时间面对电脑，会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会因此出现障碍，最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。

换季防掉发的小窍门有哪些？你接着往下看就知道了↓↓↓

1、喝牛奶帮助强韧秀发防掉发

科学家们表示，牛奶中的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。如果你对自己头发的质地不太满意，不妨在洗发水和护发素中加入牛奶吧！

2、喝蜂蜜防止掉发严重

虽然蜂蜜防止脱发这个功效目前尚不被人广泛认可，但是事实上，蜂蜜是可以软化并调理头皮和头发的，因为它是一种很好的润肤剂，能让毛囊和头皮都变得更加强韧健康，当然可以促进头发的生长了。

3、吃花生促进头发生长防掉发

花生是一种高蛋白的食物，其含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等营养物质，这些物质不仅能很好的补充人体健康所需，同时还可以促进头发生长呢。

4、吃黑芝麻乌黑头发防掉发

黑芝麻是生发的食物首选。中医中认为：黑芝麻能令白发变黑。在相关的研究表明中，黑芝麻有一种物质能很好的起到促进酪氨酸酶转化的作用，因为通过食用黑芝麻能很好地促进人体内黑色素的合成，使白发变黑。

其实按摩也可以防掉发哦，不信你来试试~

按摩防换季掉头发的步骤：

一、把两手手指分开，分别从两耳后像头顶按压，每次3-5分钟，即可起到疏通头部经络的作用；

二、接着用左手指腹从左耳向侧顺着头发按摩到右耳处，右手则向反方向进行，重复10次左右；

三、最后用双手交叉夹住发丝，用一点力气把头发往上提，保持3秒再重复3-5次，这样做的目的就是帮助强韧发丝，减少掉发。

除了上面的按摩步骤，你还可通过梳头来按摩头部穴位防止掉头发↓↓↓

梳头防止换季掉头发的方法：

每天早晚洗漱后，抽出十分钟时间来梳头，比如前后左右，顺梳逆梳，来适时改变梳头的方向。

注意：梳子不要用尼龙梳和头刷，因为这样容易产生静电给头发和头皮带来不良的刺激。

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