南大街舞蹈教学

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爵士舞培训瘦身练习
 　　许多人参加常州爵士舞培训都抱有一个目的，就是为了让自己身材更加优美。爵士舞是一种可以调用全身肌肉关节的运动，所以在健身瘦身方面有着非常好的表现，这也是越来越多人参加常州爵士舞培训的原因，下面就介绍一下平时该如何练习瘦身。
　　爵士舞比起其他种类的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的线条，透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力，能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。大家在家练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐，让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感，下面教大家一个简单的动作练习。
　　手臂张开平举180度，一脚同时往旁边踏比肩膀略宽，接著双手手臂收回在胸前，肩胛骨同时往后压，上臂依然要保持平举状态，脚也一起收回练习时可原地踏步，或是自由往右或往左移动，保持轻快的律动即可。
　　常州爵士舞培训表示，在爵士舞动作中还有很多动作需要一定力量才能完成，所以会让肌肉线条变紧实，对于身体、大腿还有背部都有非常好的瘦身效果，这才是健康减肥。