太平洋车友俱乐部说徒步的十大好处

　　民谚说“饭后百步走，活到九十九”，饭后立刻剧烈运动被证明是不对的，但是，适当的徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用。而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育都有好处。今天小编来和大家说说徒步的10大益处!

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　　1.增加记忆力

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

　　2.打开经络

　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

　　3.疏通脉搏

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

　　4.心脏功能

　　不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　5.通畅血液循环

　　人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

　　6.治愈三高

　　有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　7.精神快乐

　　藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

　　8.体形美丽

　　人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　9.减少心肌梗塞

　　医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

　　10.延年益寿

　　生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

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