汗蒸房

享受汗蒸房也需格外注意这几个问题

现代人在提高生活质量的同时也开始注重健康养生了，而去汗蒸房就是广受好评的保健方法之一。然而高温低湿度的环境并非每个人都适合，以下几个问题如果不注意可是会对身体健康造成危害。

1、第一次去汗蒸房体验的人群在房内停留的时间不要太久，在10——15分钟的范围内最佳，否则容易引起头痛、憋闷的不适感。

2、在进行汗蒸享受时最适宜人体的温度是38——5摄氏度之间，温度不宜过高，因为人体对于高温会使体内的水分蒸发过快，皮肤会变的干燥。而温度过低则达不到想通过汗蒸出汗、健身的功效了。

3、汗蒸的时间控制在45分钟之内是最好的，时间太久会造成人体内的细胞脱水、细胞渗透压过大，对人体健康造成一定的影响。

4、最合适的汗蒸频率是一周1——2次，出汗即是排毒，每周两次左右可以有效且完整的排出人体内的毒素，达到保健的功效。如果频繁的汗蒸会导致体内物质流失使人体水肿。

5、在过度疲劳和饥饿的状态时不要进行汗蒸行为，这时候的人体对于冷、热的耐受能力都持续降低，容易导致虚脱等情况。

6、老年人和10岁以下的孩子尽量避免汗蒸，由于老年人身体机能的衰退和小孩子未发育完全不适合汗蒸，否则也会导致身体的不适。

选择汗蒸房是现代很有效的一种保健方式，但也要根据身体状况格外注意才能保证身体更健康。

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