划船器生产厂家

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出水阶段 

躯干：适度的后仰 

上肢：将握把拉至肋骨下方 

下肢：腿完全伸直 

回桨阶段 

躯干：向叶扇方向适度前倾 

上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直 

下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。 

入水阶段 

躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可 

上肢：肩部放松、手臂放松伸直 

下肢：个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿（胫骨）与滑轨成垂直状即可。 

拉桨阶段 

躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。 

上肢：拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向后，二者合力则愈显得格外重要。 

.应根据自身条件的需要。 

2.家庭的经济状况。 

3.住房环境等外部环境。 

4.对比多款划船器如水阻、风阻、风扇磁控等进行选择。 

应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。划船器适合行动不便，身体虚弱或正在康复中的bing人和体弱者。 

动作技术编辑 

划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段：