前些天，有网友晒出了一张19年前《还珠格格》拍摄期间的幕后花絮照，只见“小燕子”和“五阿哥”怀中抱着的小姑娘像极了小沈阳。网友们对《还珠》几位主角的评价都是”五阿哥好帅啊、小燕子好美啊......“而对小姑娘的评价却是酱紫的”我叫小沈阳啊，眼睛小却有光芒......”而如今撞脸小沈阳的姑娘却美过小燕子，除了“女大十八变，越变越好看”，还有她的养生秘诀每天都会吃燕窝，其实用燕窝养生美容的明星已经数不胜数了。

燕窝作为温补良药，长期食用不仅能让肌肤更加的滋润、光滑、富有弹性，还能滋阴润肺，促进人体新陈代谢，还可以提高免疫了等等。但也经常会有吃燕窝的朋友担心：吃燕窝有什么禁忌或注意事项吗？毕竟燕窝价格不便宜，怎么吃才能让燕窝最大的发挥其功效呢？今天我就给大家从专业角度全面的解答在吃燕窝时的困惑及担心顾虑。

孕妇可以吃燕窝吗？

燕窝中的“燕窝酸”是大脑非常重要的组成成分，并且直接参与大脑中枢神经的合成，孕期孕妇自身的燕窝酸会不断下降，而燕窝是唯 一能从食物中大量获取燕窝酸的途径，为了宝宝的大脑发育，足够的燕窝酸是孕妇必备。而一般从怀孕开始包括哺乳期间食用燕窝都有益无害。关于“燕窝酸”的详细分析可以参考http://url.cn/46nNZws，或加微信详细咨询：ykd20140.

坐月子期间可以吃吗？

有人担心产后身体非常虚弱，不适合进补。人在特别虚弱时不能用人参之类的大补药，但是燕窝性平，渗透作用慢，这也是为什么说燕窝要长时间吃才有效果的原因，因此不必担心身体虚弱不能吃燕窝，反而因其丰富的营养物质能加快身体恢复速度。

儿童可以吃燕窝吗？

燕窝做为一种平和的滋补品，其实老少皆宜，儿童吃燕窝一是燕窝酸促进大脑的发育，还可以提高免疫了，但是儿童的吸收能力有限，燕窝量控制在每天3克之内足以。

女性经期可以吃燕窝吗？

经期吃燕窝可以补充蛋白质等营养物质和提高免疫力，但是燕窝有止血作用，根据自己情况，如果经期量多可以吃，但是量少经期最 好停止服用。

感冒期间可以吃吗？

感冒属于外邪侵袭，不宜进补，因为补“正气”时也会助长“邪气”，另外，感冒期间消化功能减弱，不利于燕窝的吸收，如果此时吃燕窝还会造成浪费。

最 佳“服用时间”和“服用量”

燕窝最 好是早晚空腹吃，目的是最大化的保证燕窝的吸收，不浪费。食用燕窝要遵循“少食多餐”一天3-5克，孕妇可以5克。一般炖燕窝，一次可以炖2-3盏，凉了放入冰箱可保存周，分多次食用即可。

燕窝禁忌：

吃燕窝讲究“以清补清”，意思是吃燕窝是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油腻，同时不能抽烟，这些都会让燕窝中的营养成分流失。

好东西吃好才会对身体发挥好的作用，这样吃燕窝，才不辜负燕窝的“高贵”。关注健康，关注养生，如果您有任何关于燕窝或养生的问题，欢迎随时咨询客服微信：ykd20140。“意康德”您身边的养生滋补专家，愿做您的健康守护天使。