止涩遗精

而莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用，也是青年男子多吃无害，同时也可以提高精子的质量，备孕人士特别是有抽烟喝酒习惯的男士可以常吃。

防癌抗癌

莲子所含的抗氧化营养成分黄心树宁碱对癌症的预防和治疗都非常有好处。特别是鼻咽癌。治病不如防病，每周喝一次莲子羹，配以银耳百合或红枣一起炖一个小时，既简单又健康实惠，比吃什么保健品都强，长期的坚持会给你带来意向不到的效果。

清热降火美容

莲子能够帮助清热降火，其降火成分主要含于莲心中。莲子归心经，特别是对于心火旺盛的人有效，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果，因此莲子肉可以煲汤喝，留下的莲心喝水时放上几粒，可谓是夏季的养生茶。

除此之外，莲子还含有多种营养物质，如丰富的蛋白质，维生素、微量元素等，特别是湖南的湘潭寸三莲蛋白质含量高达18.7%高于鸡蛋的12.6%，因此莲子做为滋补佳品，对于孕妇、产后、久病、年老体虚者非常适宜，这里小意推荐一款“百合莲子银耳羹”不仅滋阴润肺安神，颜值口感也很高，相信您会爱上它。

越来越多的人相信食疗的魅力，也越来越多的人加入养生的队伍，“意康德”您身边的养生滋补专家，将为您分享更多关于莲子和其他养生食材的知识，有任何养生问题欢迎咨询意康德微信客服：ykd20140,做您的健康守护天使。