吃枸杞有什么好处，枸杞怎样吃效果

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惊，你所不知道的枸杞的功效与作用！

90年出生的都已经是中年人啦？吓死宝宝了！近日“1992年出生已步入中年”的热门话题让不少网友如五雷轰顶，想想身边还有那么多80/90后的人群都还奋斗在一线呢，为事业、为家庭。。。。。但岁月不饶人，年龄在增长，压力责任在增长，而革命的本钱身体却在走下坡路，特别是现在快节奏的社会，养生健康也成了人们最关注的话题之一。

前段时间有个好友讲了这样一件事：她有一个朋友对养生特别讲究，到办公室第一件事就是泡一杯胎菊枸杞茶，每周至少煲三次粥喝，还经常带来办公室，我们尝了确实比外面买的喝的舒服多了，尤其对枸杞特别钟爱，平时没事也会干嚼几粒，还说她的养生宝典就是枸杞。但是仔细看看，她这个朋友皮肤白里透红，光滑健康，气色也好。于是质疑这枸杞难道这有如此神奇功效，找我来解答疑问。

枸杞作为最常见的一种养生中药材，人人皆知，吃枸杞好，但是它到底好在哪里，又有什么针对性的作用呢？这也是大多人的困惑之处，今天“小意”就给大家分享一下枸杞到底有什么神奇作用，能和灵芝、人参、阿胶被誉为“中药四宝”！

枸杞产区主要集中在西北地区，以宁夏、青海、新疆三地为主，其中宁夏枸杞最为著名。宁夏枸杞含丰富维生素及矿物质元素，而枸杞泡水也是枸杞养生最简单易行的方法，下面我就给大家介绍常用枸杞泡水喝有四大养生功效。

其一：滋阴明目，降肝火

枸杞又叫“名目子”，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养元素，想让眼睛“放电”，眼里有光，多喝枸杞泡水是良方。而枸杞多糖可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生以及修复，可以说枸杞特别适合肝火旺的人，而中医经常说“养肝明目”，因为肝和眼睛是相通的，肝正常，眼睛自然就会好。枸杞加上胎菊，是电脑的一族的首选，防辐射预防眼睛干涩疲劳。常喝枸杞泡水喝可除肝火，特别适合心烦气躁时来一杯。

其二：提高免疫力，防癌抗癌

有实验证明：小鼠灌服枸杞子水提取物或肌注醇提取物和枸杞多糖，检测能增加抗体细胞的数量，提高抗体效果，同时枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，枸杞中含有的微量元素—锗，可明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的副作用，防止白血球减少，调节免疫功能。

其三：补气养血，美容皮肤

这也是女性为什么喜欢用枸杞泡水的原因，这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素既能抗衰老、又可以提高皮肤对养分的吸收能力，因此女性常喝些枸杞茶可以达到美容变白的效果。

其四：降三高

食用枸杞可以明显降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。也是冠心病人的良好保健品，特别是糖尿病患者，不必担心枸杞含有多糖，因为枸杞含有胍的衍生物，它可以很好的降低血糖，只要控制食用量，成人一天不超过20克即可。

“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。说明枸杞可四季常食，常食可益寿延年。特别是入春湿寒，可以取适量枸杞泡在酒中饮用，可滋阴御寒、润肺。枸杞加上菊花一起泡来喝，对疏肝解郁很有帮助。枸杞内含丰富营养及矿物元素，孕妇吃枸杞可以补充丰富的维生素，并且起到补血作用。枸杞虽好，并非人人适宜，脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，莫乱吃枸杞，容易使病情加重。

养生是一种习惯，不需要花费很多钱，更不要太多的时间，长期坚持，绝对有预想不到的效果。爱生活、爱养生，意康德将会为您分享更多专业养生知识，如“如何挑选辨别好枸杞”、“枸杞适合人群以及食疗方法”，有任何养生问题欢迎随时咨询“意康德”。

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