华翎钢管舞

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钢管舞作为最适合减肥的运动之一，有哪些基本技巧?下面是YJBYS小编带大家一起来了解一下，希望您喜欢!
　　钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下：
　　先学习管下动作：
　　在学上管：双手双脚上管、双手单脚上管、扑管而上)
　　1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。
　　2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
　　3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。)