走扁带 扁平吊带

    走扁带,又叫走软绳,英文名叫Slackline，，即行走于固定在两点之间的扁带之上,保持身体平衡,甚至完成各种技巧动作的新运动。

    走扁带最早起源于攀岩者在露营地打发时间时的游戏，他们在两棵树之间用一些攀登用的简单装备，把攀岩常用的扁带固定拉紧，然后站在扁带上保持平衡，甚至行走、转身，用以提高平衡能力。

    安装步骤

    1、选取场地。 尽量选取地表柔软的场地， 例如草地等。如果没有合适的柔软地表， 也可在地上铺一张软垫。 场地有合适的固定物，例如大树等。

    2、取出走扁带， 将小型紧绳器绕在大数上， 并将扁带的一头穿入小型紧绳器里面，

    3 将小型紧绳器在树上离地约60厘米的位置绕紧， 并固定好。 固定步骤：先将小型紧绳器的带子一端从紧绳器中轴下方穿过，然后折回再从中轴中间穿过， 穿过后拉紧带子， 使小型紧绳器紧紧贴在树上， 然后来回拉动紧绳器的手柄， 直到拉不动为止， 这样小型紧绳器就紧紧系在了树干上。

    4、使用同样的方法将扁带的另一部分也系在树干上。 然后将扁带通过紧绳器连接起来。连接的方法跟小型紧绳器的方法一样。

    先将长的扁带一端从紧绳器中轴下方穿过然后再折回，从中轴中间穿过

    拉紧穿过的扁带， 使扁带绷直来回拉动紧绳器的手柄，使扁带越绷越紧

    直到你再也拉不动手柄的时候， 将手柄下方的拉手拉起，使紧绳器折起来， 这样就大功告成啦！

    现在，走扁带已经发展成一项完全独立于攀岩以外的户外极限运动，被无数的攀岩和非攀岩者所热爱，并逐步形成了两种运动形式。一种就是比较安全、简单、有趣的“技巧性扁带”，技巧性扁带的高度一般不超过1米，无需额外保护；另一种就是高难度的“极限高空扁带”。极限扁带距离地面的高度由几十米至上百米不等，极限高空扁带需要额外保护，例如系上安全带。

     “技巧性扁带”一般固定在相距十米左右的两棵大树之间，离地高度0.5米左右，由于固定比较简单，所需装备较少，安全性高，乐趣性强，在国外已经非常普及，并且有专门的俱乐部和专用的器材。众多高手不但可以轻松的行走于扁带之上，还可以完成转身、打坐甚至跳跃等动作，乐趣无限。
而“极限高空扁带”对技术和胆量有着更高更严格的要求，在充满刺激的同时，还有很多无法预知的状况。

    练习走扁带可以提高我们的平衡能力、协调能力、反应能力、增强腰腹控制力（经常练习，还可以减少腰腹坠肉，达到塑型的效果），还能让练习者更专注从而增强意志力，有类似瑜伽的锻炼效果。同时，对于攀岩者来说，又是一项十分有趣的辅助性训练运动.