洗髓功技术指导

洗髓功延年益寿

（河南易武三极堂文化传播有限公司）

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底地激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效地防止生理老化现象，使您延年益寿。

洗髓功的来历

洗髓一词最早见于汉武帝时期，当时的大文学家东方朔的话：“吾三千年一伐毛，三千年洗髓”，被载于汉代郭宪写的《东方朔传》中，以后的两千多年时间里，佛教把它记录于书籍中。1400年前，天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐9年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。后由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而成《少林易筋洗髓功》，被历代少林掌门人视为镇寺之宝；道家在《道外别传》中也宣称各位天师以易筋洗髓之功得道飞升，各种奇门功夫中均有载入，引以为道家修道捷径。所以洗髓功也称易筋洗髓功。

洗髓功通过独特的肢体屈伸，调整呼吸来清除潜藏在肌骨缝中的病邪，就像洗髓。骨头里最重要的是骨髓，是骨头的精液，髓在机体里有很重要的作用，髓养骨，髓竭则骨枯，脑为髓之海，髓充足则脑健壮。

洗髓功以其在男性健康方面绝无仅有的神奇功效和习练的私密性著称，故历朝历代的达官显贵和高僧大德一直口传心授密不外传，却从未失传，足见它在中华养生宝典中独树一帜的魅力。

洗髓功强身健体的原理

洗髓功地练习，是从人体内部开始锻炼，类似于道家的“从内筑基”，它可激发人体细胞活力，能使身体的细胞保持精力充沛状态。其原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来达到健身强肾的目的。

“荷尔蒙”属于“内分泌腺”，“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。

人体内的“性荷尔蒙”是最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂，在男性称为“睪丸”。随着年龄的增加，睪丸会越来越松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退。洗髓功地练习，可以激发自身荷尔蒙的分泌，恢复强壮身体。即便年高七八十岁的老人，如果坚持每天练习洗髓功，仍然能够保持精力充沛，精神抖擞，生理状态永远保持在年轻状态。

练洗髓功为什么能对亚健康疾病和一些疑难杂症起到立竿见影的效果呢？这因为我们练习的是宗筋部位，调理宗筋即是调理十二经脉。五脏六腑调动人体之元气，从而达到疏通全身的经脉和阴阳的平衡的目的。人体具有的长生药——三味大药，那就是精、气、神，调理宗筋能充精、养气、安神。从而达到脏腑能量的充足，阴阳平衡，祛病强身。

其实在唐代，著名医学家王冰在素闻注中描述过宗筋的位置：阴毛之中横骨上下之坚筋也。

上洛胸腹、下贯髋尻，又洛背腹上头项。宗者，总也，可以说它是筋的祖宗。此处宗又有传宗接代的意思，其广义泛指男性前阴部位、狭义指阴茎与睾丸、女性指子宫。

洗髓功的主要功效

经常练习洗髓功的人，在生理上会产生许多特殊的效果，而这些特殊的效果，并不是一般中、西药所能达到，因为它是利用潜在生命力的发挥的效果：

有些人容易着凉，即使在盛夏午睡，也要抓一块布盖在肚脐上。经常练习洗髓功，就可以掀去盖布了。

返老还童，活力充沛，能使您的生理保持在年轻的状态，免除男性生理上的各种苦恼及恐惧，达到精力无穷、随心所欲的境界，觉得自己依然是雄赳赳气昂昂的男子汉。

易筋换骨，罡气护身。练习洗髓功之后，全身各处要害，由于先天真气的发动，会产生“护身气功”的效果，对于外界的打击，具有护身效果，全身的筋骨转弱为强，达到“易筋洗髓”的功效，拥有年轻人的体魄。

袪病长寿，一生健康。由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过洗髓功的人士，口中都常说：“上寿120岁，中寿100岁，下寿80岁”。

练习洗髓功的方法特征

我们在练习洗髓功的过程中，是用的丹田逆势呼吸，丹田的逆势呼吸好处是什么呢？可以是阴阳开合分明，阴合阳开、阴开阳合就是丹田找命门的一个动作。别小看这个动作，练内家拳的人都是要练丹田的古荡劲，各派的练法不同，但要的结果是一样的，有了古荡劲才能出整体力量。

通过练习丹田的逆势呼吸让命门不断的开合，使命门穴的气血旺盛阳气充足，人身体的阳气就相国家的边防军一样，边防军力强大了外敌就进不来了，那国家就安全了。当然你的身体的阳气足了，外邪就无法来了，生活质量就提高了，寿命自然而然就长了。修之，持之恒者，一年易气，二年易血，三年易筋，四年易肉，五年易髓，六年易经，七年易骨，八年易发，九年易形，诚入之梯磴，登仙之宝筏。

对于男人来说，睾丸是男人重要的器官之一，睾丸制造精子，分泌雄激素，是男人之所以为男人的根本。不要等到病痛真正来临之时，再受到重视。所以中年男性一定要注意保养睾丸。

睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人体内的生物效应极为重要。目前认为，睾丸酮水平随年龄增长而逐渐下降的原因，可能与人体的日常损耗和生活压力过大而导致睾丸系统技能老化相关。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、易疲倦、性欲减退等症状，这便意味著进入了男性更年期。

睾丸的保养方法有很多，最常见的为按摩法和药物保健法。按摩法也就是我们所讲的洗髓功法。

男同胞们，赶快行动起来吧，练习洗髓功法，激发男性活力，增强自身免疫力，增强新陈代谢，摆脱疾病困扰。

功法学习咨询：汪建国 教练

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